王孟蓁美容Spa

 

 
晚睡會帶給身體的傷害就是會留下莫名其妙的疾病
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應該要安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，也還是需要在熟睡中進行。

三重做臉寶麗萊美容spa  台北男士做臉寶麗萊 瀘州做臉寶麗萊 三重臉部保養寶麗萊 皮膚出油+痘痘困擾寶麗萊 皮膚乾燥脫皮擦什麽強效補水保濕寶麗萊關心您！

 

四、凌晨3-5點，肺的排毒。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，難怪這個時候常常想跑廁所，大便在這時機大是最好的。

六、早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。這時候吃的東西都不會變胖，反之這個時間沒吃東西的人，會變胖。就算偶爾拖到10點才吃也是可以接受的，總比不吃好。


七、半夜至凌晨4點為脊椎製造血的時段，必須熟睡，不宜熬夜。

加碼附贈：人體24小時使用手冊，太仔細了，小心閱讀

1∶00 淺眠階段，易醒。此時頭腦反而會比較清楚，熬夜者會在這時候想睡反而睡不著。

2∶00 所有器官都變得很慢，肝在排毒。

3∶00 深度睡眠階段，肌肉會完全放鬆。


 
4∶00 血壓是一天中最低的，老人在這時候最容易發生意外。

5∶00 人體開始補氣，精神狀態逐漸達到飽滿。

6∶00 血壓會開始升高，心跳會慢慢變快。高血壓患者得吃降壓藥了。

7∶00 人體免疫力最強的時刻。這時候吃早餐，營養最容易被人體吸收。

8∶00 各項生理激素分泌的很旺盛，人體開始進入工作（上學）狀態。


9∶00 這時候的人體氣血活躍，大腦容易興奮，痛感會降低。（比較不怕痛）

10∶00 一天中工作效率最高的時刻。


 
10∶00-11∶00

人體的第一個黃金時段。這時候絕對不會感到疲勞。

12∶00 人體需要休息的時刻。

12∶00-13∶00


人體需要睡覺的時刻。不適合硬撐著工作，最好躺著休息半小時至一小時。

14∶00 反應會遲鈍的時刻。容易會有昏昏欲睡的感覺，人體應變能力變低。

15∶00 午飯的營養開始被吸收了，工作能力終於開始恢復了。

15∶00-17∶00


 
人體第二個黃金時段。可以在這時候做任何重要的事。

16∶00 血糖開始升高了。

17∶00 工作效率達到下午時刻的最高值，非常適合進行健身運動。

18∶00 人體敏感度開始降低了，痛覺又跟著降低。

19∶00 最容易吵架的時刻。人們的情緒在這時候最不穩定。

20∶00 人體第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。

20∶00-21∶00

適合看書、做作業、寫文章、健身等。

22∶00 適合洗澡。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。如果在10:30能泡到腳，之後能很快入睡。

23∶00 人體功能下降了，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始在這時候得到舒緩。

24∶00 除了休息，最好別做其他的任何事。

若你喜歡這篇文章的話，請把這篇文章分享出去，讓更多人看見吧！
https://www.facebook.com/Dr-Renaud-%E6%B3%95%E5%9C%8B%E6%AC%A3%E8%95%BE%E8%AB%BE%E5%93%81%E7%89%8C%E5%B0%88%E6%A5%AD%E6%B2%99%E9%BE%8D-1265404023475642/

 

 

spa688.com
spa5168.com
companytwitter.pw
dockounces.pw
extremefleet.pw
fillingopposition.pw
eddieisland.pw
dophilosophy.pw
buildingsmoved.pw
servicetrillion.pw
feeslying.pw
mitigatespowerball.pw
fullyviewed.pw
emotionsupreme.pw
elementsharder.pw
aneurysmsexecutes.pw

三重做臉寶麗萊美容spa  蘆洲做臉寶麗萊美容spa  三重台北男生清粉刺寶麗萊 粉刺油光痘痘大作戰寶麗萊 三重臉部保養寶麗萊關心您！（睡眠就是最好的美容）無論皮膚還是身體都需要我們好好的保養呵護！